Blogs: Alte Hunde, neue Tricks

"Er wird es nie lernen", "sie war immer ein böses Kind" und "einmal ein Betrüger, immer ein Betrüger" spiegeln alle eine gemeinsame Überzeugung wider: Die Menschen verändern sich nie wirklich. Auch wenn diese Volksweisheit einen Kern der Wahrheit enthält, entspricht sie nicht den neuesten Forschungen. PT-Blogger ( {$translate['metka_site']} ) für klare Verhältnisse sorgen.

Gehirntraining

Die alte Regel in der Neurologie lautete, dass unser Gehirn mit 21 Jahren nicht mehr wächst und sich nur noch schlimmer entwickelt: Atrophie, Schädigung usw. Wir haben diese alte Regel auf den Kopf gestellt: Neuroplastizität, die Wachstumsfähigkeit des Gehirns und Veränderung wurde bei erwachsenen Menschen eindeutig bestätigt. Indem wir bewusstere Entscheidungen über unsere Gedanken, Gefühle und Reaktionen treffen, können wir tatsächlich die Struktur, Aktivität und Verbindungen in unserem Gehirn verändern. Solche Änderungen sind mit einer erhöhten und ausgewogeneren Empathie, einer schnelleren Wiederherstellung nach einem Streit und einer verringerten Tendenz zur Negativität verbunden. —Marsha Lucas, Ph.D., "Verdrahten Sie Ihr Gehirn für die Liebe"

Intelligentere Gewohnheiten

Aus der Sicht des Gehirns verändert jede Erfahrung in unserem Leben unser Gehirn für immer und für immer, so dass es sich ständig ändert, wenn auch größtenteils auf winzige Weise. MRT-Studien liefern eindrucksvolle Beispiele dafür, dass das Absetzen von Medikamenten, das Einsetzen von Antidepressiva, das Praktizieren von Meditation und sogar das Trainieren zu strukturellen und funktionellen Veränderungen im Gehirn führen können, die Veränderungen in Persönlichkeit und Verhalten entsprechen. —Joshua Gowin, Ph.D., "Sie, beleuchtet"

Langsamer Drift

Die Sichtweise der Persönlichkeit, die bis zum Alter von 30 Jahren in Gips verankert war, wurde entkräftet. Wir wissen jetzt, dass sich die Persönlichkeit im Laufe des Lebens ändern kann, bis zu den ältesten Altersstufen, die wir testen können. Die Idee einer Midlife-Crisis ist ebenso ein Mythos. Viele Menschen werden mit zunehmendem Alter selbstbestimmter und toleranter. andere verbringen einen Großteil ihres Erwachsenenlebens damit, nach einer Richtung zu suchen. Wir verändern uns schrittweise, während wir lernen, uns an die Herausforderungen des Lebens anzupassen, ein Prozess, der so lange anhält, wie wir es tun. -Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., "Erfüllung in jedem Alter"

Es nimmt ein Dorf

Die Menschen können sich eindeutig ändern, aber der Glaube an Veränderungen ist sehr wichtig. Wer sich verändern will, muss daran glauben, dass Veränderung möglich ist, und die Menschen um ihn herum müssen auch an Veränderung glauben. Wenn die Menschen um uns herum nicht glauben, dass Veränderungen möglich sind, werden sie unsere Bemühungen nicht unterstützen. Letztendlich werden sie uns weiterhin so behandeln, als wären wir im Grunde immer noch derselbe alte Mensch. - Art Markman, Ph.D., "Hintergedanken"

Motivation ist wichtig

Das Wichtigste, was Menschen ändern können, sind ihre Gedanken - und infolgedessen auch ihre Perspektive. Es ist nur eine Frage der Zeit, wann Sie bereit sind. Aber manchmal lügen wir uns selbst über Veränderungen an. Wir wollen, dass die Dinge anders sind, aber wir ändern nichts an unserer Umwelt. —Goal Auzeen Saedi, Ph.D., "Millennial Media"

Sich selbst vertrauen

Einige Dinge an uns können wir niemals grundlegend ändern. Introversion ist grundsätzlich angeboren, ebenso wie Extraversion. Wir können uns jedoch dafür entscheiden, unsere „minderwertige Funktion“ (z. B. Extraversion in Introvertierten) zu entwickeln, die wir tun müssen, um ausgeglichener und vollständiger zu werden. Gleichzeitig können wir unsere Einstellung zu unserer Typologie ändern, indem wir uns entscheiden, sie zu schätzen und zu akzeptieren. Die meisten Menschen neigen dazu, zu glauben, dass Psychotherapie eine Veränderung darstellt. Aber meiner Erfahrung nach geht es mindestens genauso um Selbstakzeptanz. Das Paradoxe ist, dass wir uns ändern, indem wir uns so akzeptieren, wie wir sind (anstatt wie wir sein wollen oder denken sollten). Stephen A. Diamond, Ph.D., "Evil Deeds"