Altern

Bis 2030 wird die Zahl der über 65-jährigen Amerikaner auf 71,5 Millionen geschätzt, von denen fast 10 Millionen mindestens 85 sein werden. Neuere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die meisten älteren Amerikaner heute über eine bessere Gesundheit als ältere Kohorten in der Vergangenheit berichten .

Da mehr Menschen länger leben, können mehr Menschen damit rechnen, mehr Zeit im Ruhestand zu verbringen als in früheren Generationen. Und obwohl ältere Amerikaner neigen dazu, länger zu leben und gesünder leben als frühere Generationen, scheitern viele Erwachsene in der Midlife zu gesunden Routinen zu begehen, die ihre Gesundheit im späteren Leben auswirken wird. Die Forschung hat die physischen und mentalen Vorteile eines konsistenten Trainingsplans ermittelt. Screening-Programme können zu vorbeugenden Maßnahmen und frühzeitigen Behandlungseingriffen führen, die die späteren Auswirkungen von Krankheiten erheblich reduzieren können. Die Ernährung beeinflusst auch das Fortschreiten vieler Krankheiten, und Untersuchungen haben gezeigt, dass gute Ernährungsgewohnheiten die Dauer eines späteren Krankenhausaufenthalts verkürzen können.

Die Bewertung der Lebensqualität älterer Menschen konzentriert sich in der Regel auf die Bereiche Gesundheit und Finanzen. Eine zweite und dritte Laufbahn, lebenslanges Lernen, Freizeitbeschäftigung, ehrenamtliche Tätigkeit und Pflege können jedoch auch einen positiven oder negativen Beitrag zur künftigen Lebensqualität leisten.

Symptome

Schlechte Gesundheit ist keine unvermeidliche Folge des Alterns. Chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs, Diabetes und Arthritis sind die häufigsten und kostspieligsten gesundheitlichen Probleme von Menschen im späteren Leben. Sie exakt eine besonders schweres gesundheitliche und wirtschaftliche Belastung durch zugehörige langfristige Krankheit, verminderte Lebensqualität und stark erhöhte Kosten im Gesundheitswesen.

Hör- und Sehstörungen sind ebenfalls häufig anzutreffen und werden oft als natürliche Zeichen der Hautalterung. Allerdings Früherkennung und Behandlung kann oft verhindern, verschieben oder lessen einige der schwächenden physischen, sozialen und emotionalen Auswirkungen, dass diese Beeinträchtigungen auf das Leben der älteren Menschen haben kann.

Psychische Störungen älterer Erwachsener können sich von denen jüngerer Menschen unterscheiden, was eine genaue Diagnose und Behandlung erschwert. Zum Beispiel kann eine ältere Person, die niedergedrückt wird möglicherweise eher körperlichen Symptome wie Schlaflosigkeit oder Schmerzen zu berichten, anstatt Gefühle von Traurigkeit oder Wertlosigkeit. Viele Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe bieten möglicherweise keine wirksame psychiatrische Versorgung an, da sie in der Diagnose und Behandlung von psychischen Störungen bei älteren Erwachsenen nicht ausreichend geschult sind.

Darüber hinaus stellen psychische Störungen eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit und das Wohlbefinden älterer Erwachsener dar. Ältere Erwachsene sterben mit unverhältnismäßiger Wahrscheinlichkeit an Selbstmord. Mit nur 13 Prozent der US - Bevölkerung waren Personen im Alter von 65 Jahren und älter für 18 Prozent aller Selbstmordfälle verantwortlich. Weiße Männer ab 85 Jahren sind besonders gefährdet. Die Selbstmordrate ist fünfmal höher als die der Allgemeinbevölkerung. Psychische Störungen können sich auch negativ auf die Fähigkeit älterer Menschen auswirken, sich von anderen Gesundheitsproblemen zu erholen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Depressionen ein höheres Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken. Darüber hinaus haben Menschen mit Herzerkrankungen, die depressiv sind, ein höheres Risiko, nach einem Herzinfarkt zu sterben, als Menschen ohne Depressionen.

Das Auftreten der Alzheimer-Krankheit (AD) ist keine normale Entwicklung in dem Alterungsprozess. AD ist gekennzeichnet durch einen allmählichen Gedächtnisverlust, einen Rückgang der Fähigkeit, Routineaufgaben auszuführen, eine Desorientierung, Lernschwierigkeiten, einen Verlust von Sprachkenntnissen, eine Beeinträchtigung des Urteilsvermögens, eine Planungsunfähigkeit und Persönlichkeitsveränderungen. Im Laufe der Zeit werden diese Veränderungen so stark, dass sie mit einem individuellen täglichen Betrieb stören, was schließlich zum Tod. Während die Krankheit von drei bis 20 Jahren nach dem Beginn der Symptome dauern kann, ist die durchschnittliche Dauer acht Jahre.

Die Alzheimer-Krankheit betrifft bis zu vier Millionen Amerikaner. Die Krankheit beginnt normalerweise nach dem 60. Lebensjahr und das Risiko steigt mit zunehmendem Alter. Die meisten Menschen mit AD diagnostiziert wird, sind älter als 65. Es ist jedoch möglich, dass die Krankheit bei Menschen in ihren 40er und 50er Jahren auftreten. Die Forschung hat Verbindungen zwischen einigen Genen und AD gezeigt, aber in etwa 90 Prozent der Fälle gibt es keine klare genetische Verbindung. Eine frühzeitige und sorgfältige Bewertung ist wichtig, da viele Erkrankungen, einschließlich solcher, die behandelbar oder reversibel sind, demenzähnliche Symptome hervorrufen können. Beispiele für solche behandelbaren medizinischen Zustände sind Depressionen, Ernährungsdefizite, unerwünschte Arzneimittelwechselwirkungen und Stoffwechselveränderungen.

Über einen bestimmten Zeitraum "auf der Müllhalde" zu sein, ist kein normaler Teil des Älterwerdens. Aber es ist ein weit verbreitetes Problem, und möglicherweise ist medizinische Hilfe erforderlich. Für die meisten Menschen kann eine Depression erfolgreich behandelt werden. Gesprächstherapien, Medikamente oder andere Behandlungsmethoden können die Schmerzen bei Depressionen lindern.

Es gibt viele Gründe, warum Depressionen bei älteren Menschen oft übersehen oder unbehandelt bleiben. Mit zunehmendem Alter werden die Anzeichen einer Depression eher als Verstimmtheit oder Grummel abgetan. Depression kann auch schwierig sein, zu erkennen. Verwirrung oder Aufmerksamkeit von Depression verursacht Probleme können manchmal wie die Alzheimer aussehen Krankheit oder andere Störungen des Gehirns. Stimmungsschwankungen und Anzeichen von Depressionen können durch Medikamente verursacht werden, die ältere Menschen möglicherweise gegen Bluthochdruck oder Herzerkrankungen einnehmen. Depressionen können gleichzeitig mit anderen chronischen Krankheiten auftreten. Es kann schwierig sein für einen Arzt Depression zu diagnostizieren, aber die gute Nachricht ist, dass Menschen, die depressiv sind, kann besser mit der richtigen Behandlung.

Symptome

Ursachen

Altern ist ein natürlicher Prozess, aber eine gesunde Lebensweise kann viel tun, um die Degeneration von Körper und Geist zu verlangsamen. Der folgende Abschnitt zur Behandlung enthält genauere Informationen zu vorbeugenden Maßnahmen.

Behandlung

Viele chronische Erkrankungen können durch Behandlung und / oder Medikamente geheilt werden. Es lohnt sich daher immer, einen Arzt aufzusuchen.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass psychische Störungen wie Depressionen oder Demenz bei älteren Menschen normal sind und dass keine wirksamen Behandlungen verfügbar sind. Ein anderer Mythos besagt, dass ältere Menschen sich nicht verändern, kein psychologisches und spirituelles Wachstum erleben oder einen Beitrag zur Gesellschaft leisten können. Daher könnten Bemühungen zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit fälschlicherweise als vergeblich angesehen werden.

Das Thema Geisteskrankheit macht immer noch einige Menschen unwohl. Einige halten es für ein Zeichen der Schwäche, Hilfe zu bekommen. Viele ältere Menschen, ihre Verwandten oder Freunde glauben möglicherweise fälschlicherweise, dass eine depressive Person sich schnell davon lösen kann oder dass einige Menschen zu alt sind, um Hilfe zu erhalten.

Sobald die Entscheidung medizinischen Rat zu bekommen gemacht wird, beginnen mit dem Hausarzt. Der Arzt sollte überprüfen, um zu sehen, ob es medizinische oder drogenbedingten Gründe für die Depression. Nach einer vollständigen Untersuchung kann der Arzt vorschlagen, mit einem Psychologen zu sprechen. Die besondere Natur der Depression bei älteren Menschen hat sich auf eine neue medizinische Fachrichtung geführt: Gerontopsychiatrie.

Seien Sie sich bewusst, dass einige Hausärzte Alter und Depression können nicht verstehen. Sie sind möglicherweise nicht an diesen Beschwerden interessiert. Oder sie wissen möglicherweise nicht, was zu tun ist. Wenn Ihr Arzt nicht in der Lage oder nicht willens ist, Ihre Bedenken über Depressionen ernst zu nehmen, sollten Sie einen anderen Arzt konsultieren.

Wenn eine depressive ältere Person nicht zur Behandlung zum Arzt geht, können Verwandte oder Freunde helfen, indem sie erklären, wie die Behandlung der Person helfen kann, sich besser zu fühlen. In einigen Fällen, in denen eine ältere Person nicht zum Arzt gehen kann oder will, kann der Arzt oder Psychiater zunächst an einem Telefonat teilnehmen. Das Telefon kann nicht an die Stelle des persönlichen Kontakts für eine vollständige ärztliche Untersuchung erforderlich, aber es kann das Eis brechen. Manchmal kann ein Hausbesuch gemacht werden.

Nicht vermeiden Hilfe zu bekommen, weil Sie Angst, wie viel Kosten Behandlung Macht sind. Kurzfristige Psychotherapie, mit oder ohne Medikamente, werden in vielen Fällen arbeiten und wird oft durch eine Versicherung gedeckt. Außerdem bieten kommunale psychiatrische Zentren Behandlungen an, die auf der Zahlungsfähigkeit einer Person beruhen.

Es gibt kein bekanntes Heilmittel für die Alzheimer-Krankheit. Wissenschaftler haben jedoch einige Medikamente gefunden, die helfen können, einige der Symptome zu kontrollieren. Menschen mit AD müssen eng mit ihrem Arzt zusammenarbeiten, um herauszufinden, welche Medikamente und Aktivitäten für sie am besten geeignet sind, da die Reaktion auf Medikamente von Person zu Person unterschiedlich ist. Organisationen wie das Alzheimer-Aufklärungs- und Überweisungszentrum (ADEAR) und der Alzheimer-Verein können aktuelle Informationen, Unterstützung und Beratung bereitstellen.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Forschung hat gezeigt, dass eine gesunde Lebensweise, die Verschlechterung bei der Unterstützung ältere Menschen vermeiden einflussreicher als genetische Faktoren ist oft im Zusammenhang mit dem Altern. Menschen, die körperlich aktiv sind, sich gesund ernähren, keinen Tabak konsumieren und andere gesunde Verhaltensweisen praktizieren, verringern das Risiko, an chronischen Krankheiten zu leiden, und haben die Hälfte der Invaliditätsrate im Vergleich zu Menschen, die dies nicht tun. Ein Screening zur Früherkennung chronischer Krankheiten (wie Diabetes oder Krebserkrankungen der Brust, des Gebärmutterhalses und des Dickdarms) kann viele Leben retten.

Immunisierungen gegen Influenza und Pneumokokken-Erkrankung wird auch das Risiko einer Person für Hospitalisierung und Tod von diesen Krankheiten reduzieren. Weitere vorbeugende Maßnahmen sind das Entfernen von Stolperfallen im Haushalt und die Installation von Haltegriffen, wodurch das Risiko von Stürzen und Brüchen erheblich verringert werden kann.

Regelmäßige Bewegung ist eine vorbeugende Maßnahme, die Lebensqualität verbessern wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass auch bei gebrechlichen und sehr alten Erwachsenen Mobilität und Funktion durch körperliche Aktivität verbessert werden können. Wer jedoch einem Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen oder Diabetes ausgesetzt ist oder raucht oder übergewichtig ist, sollte sich zuerst bei seinem Arzt erkundigen, bevor er körperlich aktiver wird. Ältere Erwachsene haben auch spezielle Überlegungen:

  • Körperliche Bewegung kann ältere Menschen fühlen sich besser helfen und das Leben genießen mehr, auch diejenigen, die denken, sie sind zu alt oder zu aus der Form.
  • Die meisten älteren Erwachsenen bekommen nicht genug körperliche Aktivität.
  • Regelmäßiges Training kann einige Krankheiten und Behinderungen bei älteren Menschen, die sie bereits haben, verbessern. Es kann auch die Stimmung verbessern und Depressionen lindern.
  • Wenn Sie regelmäßig und dauerhaft körperlich aktiv bleiben, können Sie bestimmte Krankheiten (z. B. bestimmte Arten von Krebs, Herzerkrankungen oder Diabetes) und Behinderungen verhindern oder verzögern.

Planen Sie, körperliche Aktivität zu einem Teil Ihres Alltags zu machen. Dinge tun, die Sie genießen. Machen Sie flotte Spaziergänge. Fahrrad fahren. Tanzen. tat körperliche Aufgaben rund um das Haus und im Hof ​​und nicht aufhören. Schneiden Sie Ihre Hecken ohne Elektrowerkzeug. Stufen steigen. Rechen verlässt.

Sicherheitstipps

Stellen Sie sicher, dass Sie sicher trainieren:

  • Beginnen Sie langsam. Bauen Sie Ihre Aktivitäten und Ihr Niveau der Anstrengung allmählich. zu früh zu viel tun kann weh tun, besonders wenn Sie nicht aktiv sind.
  • Vermeiden Sie den Atem zu halten, wenn sich auszuüben. Es mag auf den ersten seltsam erscheinen, aber die Regel ist, während der Muskelanstrengung und inhalieren während der Entspannung auszuatmen. Zum Beispiel, wenn Sie etwas heben, atmet auf dem Aufzug heraus; atme beim Loslassen ein. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, achten Sie besonders auf diesen Tipp.
  • Wenn Sie Medikamente einnehmen oder unter Bedingungen leiden, die Ihre natürliche Herzfrequenz verändern, verwenden Sie Ihre Pulsfrequenz nicht, um zu beurteilen, wie stark Sie trainieren sollten. "Beta-Blocker", eine Art Blutdruckmedikament, sind ein Beispiel für diese Art von Medizin.
  • Verwenden Sie Sicherheitsausrüstung wie Helme, Knie- und Ellbogenschützer sowie Augenschutz.
  • Wenn Ihr Arzt Sie nicht gebeten hat, die Flüssigkeitszufuhr zu begrenzen, sollten Sie bei Ausdauersportarten, bei denen Sie schwitzen, viel trinken. Viele ältere Menschen trinken nicht genug Flüssigkeiten, auch wenn sie nicht ausüben.
  • Wenn Sie sich nach vorne beugen, beugen Sie sich von den Hüften, nicht von der Taille. Wenn Sie Ihren Rücken gerade halten, biegen Sie wahrscheinlich richtig. Wenn Sie Ihren Rücken lassen „Buckel“, sind Biegen Sie wahrscheinlich von der Taille.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Muskeln aufgewärmt sind, bevor Sie sich dehnen. Zum Beispiel können Sie ein bisschen einfach Fahrrad fahren oder laufen und zuerst mit dem leichten Arm pumpen.

Keine der Übungen sollten Sie tun, verletzen oder Sie wirklich müde fühlen. Sie könnten Schmerzen, ein leichtes Unbehagen fühlen, oder eine wenig Müdigkeit, aber Sie sollten das Gefühl Schmerz nicht. Körperliche Aktivität und Bewegung wird wahrscheinlich machen Sie sich besser fühlen.

Schließlich ist der Geist der Ausübung so wichtig wie halten körperlich aktiv. Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen, die regelmäßig geistig anregende Aktivitäten wie Lesen, Spielen, Rätseln, Radio hören und Museen besuchen, ein geringeres Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken. So ist das japanische Sprichwort „Altern Wir beginnen, wenn wir aufhören zu lernen“ gut als unzutreffend erweisen können.