Körper des Beweises: Dornröschen

Name: Johanna Teeri

Beruf: Mutter

Mutterschaft hat eine Möglichkeit, Frauen zu Schlafkennern zu machen, wie dies auch für die New Yorkerin Johanna Teeri der Fall war, deren Nächte nach der Geburt ihres ersten Kindes schwerer getroffen wurden als nach der zweiten. "Mein Körper hat sich jetzt angepasst", sagt sie. Außerdem hat sie ihrem Baby beigebracht, die Nacht durchzuschlafen. Trotzdem schmeckt sie morgens sowohl nach Zucker als auch nach Koffein: "Sie helfen mir, durch den Tag zu kommen." Schlafmangel sei anfällig für Depressionen und Angstzustände sowie für eine Reihe von Insekten, die von den Kleinen nach Hause gebracht wurden. Unbeeindruckt plant Teeri, bald eine Graduiertenschule für internationale Beziehungen zu eröffnen.

  • Ja ta Siesta

    Eine regelmäßige Mittagspause von mindestens 30 Minuten verringert das Risiko für Herztod um 37 Prozent, wie Forscher in der ersten prospektiven Studie über Siestas bei gesunden Personen feststellen. Die Wirkung ist bei Arbeitern am stärksten. Ein Schuss mit geschlossenen Augen scheint Stress abzubauen. Andere Studien legen nahe, dass Schlafentzug die Fähigkeit des Herzens beeinträchtigt, sich auf die unterschiedlichen Anforderungen einzustellen, die ständig an das Herz gestellt werden.

  • Ein Schmerz in der Dunkelheit

    Schlaflosigkeit mitten in der Nacht macht nicht nur müde und mürrisch; Es erhöht Ihre Anfälligkeit für Schmerzen. Fragmentierter Schlaf beeinträchtigt die natürlichen schmerzhemmenden Mechanismen und führt zu spontanen Schmerzen. Bereitschaftspersonal und Eltern von Säuglingen sind besonders gefährdet.

  • Schwere Lider, leichte Kinder

    Laut Forschern der Northwestern University, die 2.281 Kinder im Alter von 3 bis 17 Jahren im Auge behalten, wiegen sie weniger und sind fünf Jahre später mit geringerer Wahrscheinlichkeit übergewichtig. Eine Stunde länger pro Nacht zu schlafen, senkt das Fettleibigkeitsrisiko um 20 Prozent.

  • Wenn du schläfst, verlierst du nicht

    Die sportliche Leistung wird durch zusätzlichen Schlaf, den Sie stehlen können, erheblich gesteigert. Basketballspieler, die ihre gewohnte Schlafzeit verlängerten, verbesserten ihre Sprintzeiten und ihre Schießquote. Sie berichteten auch von mehr Energie und hellerer Stimmung als zuvor.

  • Die Schlafklasse

    Kinder der Mittelklasse haben das Privileg, wenn es ums Schlafen geht. Im Vergleich zu ihnen schlafen Kinder einer niedrigeren sozioökonomischen Klasse weniger, haben mehr Schlafstörungen, halten der Schlafenszeit mehr stand, haben mehr Angst vor dem Schlaf, sind nachts öfter wach und haben mehr Schlafstörungen. Ergebnis: Sie sind tagsüber schläfriger, was die akademische Leistung beeinträchtigen kann.

Quellen :

Archiv für Innere Medizin und das SLEEP-Treffen; Entwicklung des Kindes; SCHLAF

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